Man begyndte at spille håndbold i 1935. Træningen foregik bl. a. på Frederiksberg Slot, i Nørre Allé og i skolernes gymnastiksale. I 1962 kunne man rykke ind i en helt ny hal på Frederiksberg. Det blev mere eller mindre startskuddet til en eventyrlig håndboldudvikling.

Klubberne på Frederiksberg fik en rigtig håndboldbane til træning og kamp. Konkurrencen mellem klubberne var intens og på et tidspunkt i 70’erne havde klubberne FIF, SAGA, Ydun og BM hver et eller to divisionshold samt en ungdomsafdeling. FIF med to 1. divisionshold (damer og herrer) og SAGA med et 1. divisionshold herrer og 2. divisionshold damer blev de toneangivende. I årene efter fik håndbold over hele landet en periode med svigtende tilgang af børn og unge. De to klubber, FIF og SAGA indgik så i 1988 et fornuftsægteskab (FIF) med henblik på bl. a. at styrke eliten og ungdommen på Frederiksberg. I løbet af få år lykkedes det at få skabt en stor og stærk ungdomsafdeling. Planerne om en opvisningshal til både kampe og træning blev en realitet i 2001. Håndbold på Frederiksberg havde fået opfyldt et mangeårigt ønske om en tidssvarende håndboldhal.

Fra medlemsbladet april 1936: FIF´s damehåndbold : Gertrud Hansen, Elsa Nilsson, Grethe Nielsen, Ruth Barthfeldt, Ellen Christensen (stadig medlem som Ellen Juvonen), Ester Christensen og Inger Christensen

 Sportslige resultater

Den landsdækkende turnering for damer blev etableret fra sæsonen 1965. FIF har lige siden dengang præget udviklingen i dansk håndbold og været dominerende inden for kvindehåndbold. FIFs damer har været danske mestre i alt 12 gange, sidste gang i sæsonen 88-89, vundet 8 sølvmedaljer og 6 bronzemedaljer.

Dermed er FIF uden sammenligning den mest vindende forening i dansk damehåndbold. Inden da havde FIF været danske mestre 3 gange, første gang i 1956, samt vundet 4 udendørs danske mesterskaber.

I landspokalturneringen har FIF siden turneringens start i 1964  deltaget i finalen 19 gange med 12 sejre som resultat. FIF vandt sidste gang pokalfinalen i 1998.

FIFs damer har med undtagelse af en enkelt sæson altid spillet i den øverste række.

I Europa Cup turneringerne har FIF ofte deltaget i både turneringen for mestre og pokalvindere. Det største resultat opnåede FIF i 1963 ved at vinde sølvmedaljer i turneringen for mestre. FIF har deltaget 23 gange i Europa Cup'en. I sæsonen 1999-2000 var holdet i semifinalen i EHF Cuppen, og sæsonen efter i 2000-2001 deltog holdet i Champions League.

Det har været FIFs dameafdeling, som især har præsteret topresultater og tegnet FIF udadtil.

Mange profiler har repræsenteret FIF på landsholdet. Tre spillere har klart markeret sig ved kun at have spillet som FIF´ere på landsholdet og her at have spillet over 100 landskampe. Anne Marie Nielsen 180 kampe og Marianne Vilstrup spillede 140 kampe. Den sidste markante profiler er Mette Vestergaard med 136 kampe. Hun er fortsat landsholdsaktiv, senest da hun var med til at vinde EM i december måned 2002.

Herreholdet har næsten altid spillet i lavere rangerende rækker. I begyndelsen af 1970'erne spillede herreholdet sig fra Københavnsserien op i øverste række, dengang 1. division, og spillede der i fire sæsoner frem til 1979 med placeringer midt i rækken. Holdets største præstation var i 1974, da holdet spillede sig i finalen i pokalturneringen mod Fredericia KFUM. Da Fredericia KFUM samtidig vandt det danske mesterskab, blev det muligt for FIF herrer at deltage i Europa Cup'en for pokalvindere.

Først i 1998 rykkede holdet igen op i den øverste række. Det var det første år med det nye navn HåndboldLigaen, og her opnåede herrerne i sin første sæson en bronzemedalje, hvilket samtidig var den første medalje på herresiden i foreningens historie. Placeringen betød, at det “nye hold” også fik prøvet kræfter i Europa-cup'en, City Cup. Dette ”nye hold” spillede sig også i pokalfinalen, som dog blev tabt til Skjern Håndbold. I sæsonen 2000-2001 vandt holdet igen bronze og kvalificerede sig igen til Europa Cup’en. Holdet spillede sig frem til semifinalen i Challenge Cup. FIF tabte på straffekastturnering.

FIF har gennem årene været leveringsdygtig i rigtig mange landsholdspillere. Det er blevet til over 100 personer fra FIF, der har repræsenteret Danmark på A-, U- eller Y-landshold.

I dansk håndbold har der været mange profiler, som også har repræsenteret FIF på landsholdet. Men tre spillere har klart markeret sig i rækken af landsholdsspillere ved alene at have repræsenteret FIF på landsholdet og her at have spillet over 100 landskampe. Anne Marie Nielsen spillede 180 kampe og Marianne Vilstrup spillede 140 kampe. Den sidste af disse tre markante profiler er den nuværende anfører for landsholdet Mette Vestergaard med 136 kampe. Hun er fortsat landsholdsaktiv senest da hun var med til at vinde EM i december måned.

I sæsonen 2001-2002 har FIF haft spillere udtaget til Y-landshold , U-landshold og A-landshold for kvinder. På herresiden har FIF haft spillere på Y-landshold , U-landshold og A-landshold.

FIF har stort set altid haft en blomstrende ungdomsafdeling med tradition for at være blandt landets stærkeste. Ungdomsafdelingen har samlet vundet 19 danske mesterskaber og 3 U-21 mesterskaber. Det sidste vundet i 2002 ved U-21 Damer. Hovedparten af disse er vundet inden for de seneste 10 år. Ungdomsafdelingens junior- og ynglingeafdeling er blandt landets bedste og næsten blevet fast inventar ved de danske mesterskaber. I sæsonen 2001-2002 skabte FIF historie ved som den første klub nogensinde at have kvalificeret sig til deltagelse i samtlige ungdoms-Danmarksmesterskaber.

Klubben har ligeledes gjort sig gældende på Old Girls  og Old Boys niveau, hvor det er blevet til 11 danske mesterskaber, det sidste vundet af Old Girls i 2001.

For tiden har FIF Håndbold små 600 medlemmer. Mere end halvdelen af FIFs  medlemmerne er under 25 år. Klubben har også en stor seniorafdeling for både damer og herrer med hold i næsten alle rækker.

Desuden har kvinderne vundet udendørs-DM 4 gange: 1963, 1965,1970 og 1971

FIF fik sin 3. afdeling med optagelsen 27.4.1994 af Club de Pétanque Frederiksberg  (CdPF).

CdPF blev stiftet den 30. august 1988 med udgangspunkt i et af de mest frederiksbergske steder, man kan tænke sig - på Allégade foran Lorry, det gamle forlystelsessted på Frederiksberg.  Bygningen rummer i dag den københavnske lokale TV station, TV-Lorry, og Jytte Abildstrøms teater "Riddersalen". 

Fra en særdeles selskabelig start, har klubben udviklet sig til en af Danmarks største og mest ambitiøse klubber. 

		Men også med stor vægt på den vigtige sociale del af kuglespillet pétanque. Der viser sig ved en klubkalender med mange sociale turneringer, grill-aftener med hyggespil eller lodtrækningsturneringer, hvor man kan blive makker med en danmarksmester - eller en nybegynder! I alle tilfælde tages "lodtræningsheldet" med godt humør. Men efter optagelsen i FIF, der samtidigt betød medlemskab af Frederiksberg Idræts-Union (FIU), kunne FIU & FIF pétanqueafdelingen i juni 1996 sammen indvi et pétanqueanlæg i Frederiksberg Idrætspark. Dette anlæg er netop udvidet og renoveret i foråret 2002, og skaber perfekte rammer for en ambitiøs klub. Der kan  - og bliver spillet på anlægget i Frederiksberg Idrætspark det meste af året.
Fra indvielsen af banerne i Frederiksberg Idrætspark i 1998.

Da et forslag faldt i 1989 om en landsdækkende klubturnering på Dansk Pétanque Forbunds (DPF) repræsentantskabsmøde, tog FIF initiativet til en såkaldt HT-turnering, og inviterede områdets klubber til en klubturnering.
Denne turnering blev så i 1994 "overtaget" af DPF, gjort landsdækkende, og FIF blev med baggrund i resultaterne i HT-turneringen placeret i den bedste række, 1. division. Denne række hedder i dag elitedivisionen og FIF er et af 3 hold, der altid har spillet i den bedste række. En bronzemedalje er det hidtil bedste resultat. I sæsonen 2002 i elitedivisionen  blev det til en "skuffende 4. plads, men 2. holdet sikrede en flot oprykning fra 2. division til DPFs nu næstbedste række, 1. division for klubhold.

Da et antal klubber i 1995 lejede en hal til vintertræning, BouloDrome København,  var FIF med som en af stifterne. Projektet led skibbrud efter nogle år, da lokaleleje, varme og øvrige driftsomkostninger i hovedstadsområdet ikke kunne stå mål med indtægterne.  Vi misunder de ganske mange provinsklubber, der uden besvær etablerer haller eller får lagerbygninger overdraget til vinterspil, således dagsformen er langt bedre end vores ved udendørssæsonens rigtige start i april! DPFs mange danmarksmesterskabs- og ranglisteturneringer har haft også spillere fra FIF som vindere igennem alle årene. Det er blevet til mere end et dusin DM-guldmedaljer foruden mange flere sølv- og bronzemedaljer. FIF Pétanque har haft spillere med til flere verdensmesterskaber, og som Nordsøspillere. Nordsøturneringen spilles hvert år, på skift mellem de 7 lande, der deltager i turneringen. I år spilles turneringen f.eks. i Holland. DPFs elitetrup anno 2002 på 24 spillere tæller 5 FIF´ere.
		Hvem har pointkuglen ?

Det sensationelle VM-sølv-hold 2000: Fra venstre lederen Lars Juul,Susanne Kramer og Lene Kaaberbøl, FIF, Sonja Poulsen, Boule Hedebo samt Tine Sejberg Hansen, Holbæk

Det mest markante resultat opnået af spillerne fik dog damerne i 2000, da vore 3 damer, og en ung 4. spiller, en pige fra Holbæk tog hjem fra Frankrig med VM-sølv ved kvinde-VM. DPFs første VM-medaljer nogensinde! Det gav i 2001 deltagelse i World Games i Japan, hvor vi ligeledes kunne glæde os over en FIF spiller deltog i doubleturneringen.DPF er i 1995 blevet medlem af Dansk Idræts Forbund (DIF), det har givet pétanquesporten et kraftigt lift på mange områder.Også på de organisatoriske plan har FIF været med. DPFs formand fra 1991 til 1994 hed Mogens Lykke, ligesom næstformanden, Bjørn Ploug,  fra 1994 til 1999 begge var FIF´ere. Bjørn Ploug har siden været formand for DPFs Ordens- og Amatørudvalg.